■食生活の改善

先ほどもお話しした通り、わきがは、
肉などの動物性タンパク質や脂肪分の多い食べ物などで強くなる傾向があります。

最近は食生活の欧米化が進み、野菜や魚が中心だった食生活が、
動物性の食品（肉類、牛乳、卵、バター等）が中心の食生活に変わってきました。

動物性の食べ物には、たんぱく質や脂肪がたくさん含まれているので、
ニオイを強くする原因になります。

日々野菜や魚を意識して摂取するようにしましょう。

■デリケートゾーンを正しいやり方で正しく洗う

自分の嫌な臭いをとりたくて、ついついゴシゴシ洗ってしまった経験はありませんか？
実はゴシゴシ洗うは逆効果です。

『清潔にしたらニオイが消えるんじゃないか…』『もっと洗わないと！！！』
と思う方も多いと思います。

ゴシゴシ洗いすぎると、保湿効果のある肌の油分や肌を守る自浄作用のある常在菌を洗い流してしまい、
肌の抵抗力が弱くなります。
肌の抵抗力が弱くなると、ニオイを発生させる菌が大量に増殖してしまい、しっかり洗ったのに
ニオイが強くなるという悪循環になってしまいます。

洗うときは、石けんを沢山泡立て、指の腹で優しく洗います。

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